超筋トレが最強のそリュージョンである
この本を読んだら
筋トレせずにはいられません♡
詳細
筋トレ系自己啓発書
| 著者 | Testosterone、久保孝史 |
| 漫画 | 福島モンタ |
| 価格 | 本体1,280円＋税 |
【著者プロフィール】
Testosterone
1988年生まれ
筋トレと出会い110キロ→70キロのダイエットに成功
大学時代に最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ
現在は筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている
久保孝史
1990年生まれ
大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、
現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ
保有資格はスポーツ科学修士、認定ストレングス
コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
名言集
113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている。
ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。
筋トレをすればポジティブな気持ちが増し、ネガティブな気持ちが減る。どうしてもネガティブ思考になってしまう、性格が暗いので明るくなりたい、という人は是非筋トレという手段を試してみてはいかがだろうか？ 明るくポジティブでいたほうが人生楽しいぞ！
Testosteroneさんの
熱い口調がいいですね🔥
個人的感想
読んでる最中に筋トレしたくなり、筋トレを挟みながら読んでました笑。
筋トレすると筋肉がつくだけではなく、頭の回転が速くなったり心がポジティブになったり、自尊心が高まったりいいことづくしですね。
筋トレが習慣づくまでは、この本を常に読み返して気持ちが冷めないようにしようと決めました🔥
今までただ痩せたい！綺麗になりたい！と筋トレやダイエットをしては失敗していました。。
が！！
この本を読んで、
筋トレすれば心身ともに健康的になれる！
イキイキした人生を送れる！
自尊心を高められる！などなど
理論的に知れたので筋トレ続けることができそうです。
【筋トレは必ず人生を成功に導く】も読みました😊
響いた言葉たち↓
自信は筋トレで手に入る。
筋トレで得られる自信は大きく分けて ３種類ある。
成功体験から来る自信、見た目の改善によって得られる自信、ホルモン分泌による自信だ。
高級な洋服と一緒だ。
筋トレをして良い体を手に入れれば、半永久的に自信満々で気分よく過ごせるってわけだ。
「いい靴は、素敵な場所に連れていってくれる」という格言がある。
同じように、体や着こなしがサマになれば、それに見合った行動をするようになる。まずは格好、見た目から入るのは、非常に効果的で大切なんだ。
成長と痛みはセットである。痛みに慣れろ
継続抜きの成長、成功はこの世にない
Kindleで2023年12月現在無料で読めるので登録してる方はぜひ📖
